Ende September ging hier der letzte aktive Selbstversuch zu Ende: Eine Woche lang täglich 3 Stücke Abfall auf den Straßen seiner Stadt aufheben und entsorgen! Zeit für die Ankündigung des nächsten Versuchs.
Denn in genau einer Woche startet hier nämlich das nächste Wochenexperiment. Es handelt sich um ein eingereichtes Experiment von Mario. Um genau zu sein, war es sogar der erste, eingereichte Vorschlag hier auf selbstexperiment.de. Somit habt Ihr nun genug Zeit Euch zu überlegen ob auch Ihr aktiv an diesem Selbstexperiment teilnehmen möchtet. Falls ja, bitte kurz hier drunter im Kommentarbereich Bescheid geben – Danke.
Die anstehende Herausforderung
– Kategorie: Wochen-Experiment
– Dauer: 07.12.2020 00:00 – 13.12.2020 23:59
– Ziel: Eine Woche lang täglich in Form von 20/4 intermittierend fasten
Ich werde Euch täglich berichten, wie es mit ergeht und wie ich das Intervallfasten in Form von 20/4 in Angriff nehme. Die abgeschwächte Version 16/8 wurde hier bereits 2018 als Monats-Experiment angegangen.
Wikipedia Zitat:
Eine andere Version des Intervallfastens besteht darin, dass sich der Wechsel zwischen Fasten- und Nahrungsaufnahmeperioden innerhalb eines Tages vollzieht. Häufig angewandt wird die 16:8-Methode. Dabei beginnt erst nach einer 16stündigen Nahrungskarenzzeit eine 8stündige Phase der Nahrungsaufnahme. (…) Beim Tagesrhythmus-Intervallfasten werden auch Varianten mit noch längeren Nahrungsaufnahmepausen (z. B. 18:6 oder 20:4) propagiert.
Falls auch du diese Herausforderung angehen möchtest – du bist herzlich Willkommen und ich würde mich über deine Teilnahme freuen.
Startschuss: Montag, 07.12. ab 00:00!
Na sch***** doch die Wand an. Ich hab ja fast nicht mehr dran geglaubt. Freut mich, dass Du die Erfahrung machen willst!
Ich selbst versuche ja nach meinem monatelangem unkontrollierten Rückfall in die Essstörung wieder in meinen Plan zu finden. Mit Einstieg ins Langzeitfasten bekomme ichs nicht auf die Reihe. Denke, das ist eine gute Gelegenheit mit Anderen meinen Einstieg wieder zu finden. Ich bin auf jeden Fall dabei.
Hi KaptainRio
Zuerst einmal und wie immer, schön von dir zu lesen.
Und ja, 20/4 steht an.
Mache zwar nun schon eine gefühlte Ewigkeit die 16/8, als Standard… aber eine Woche etwas heftiger kann nicht schaden.
Bin froh, dass auch du mit dabei sein wirst.
Bis dahin, alles Gute!
Ja holla, klar dass ich dabei bin als Vorschlagender :)
Ich denke, dass du da gut mit zurecht kommen wirst da du ja sonst 16/8 machst.
Freue mich auch schon drauf. Mal sehen ob ich die Kraft habe, dazu auch zu bloggen. Vielleicht schaffe ich es ja heute Nacht was zu schreiben :) *ohne Gewähr
Und er hat es geschafft, der Statuskaptain! Habe dich mittlerweile auch in meinem RSS Reader, dann entgeht mir nichts mehr ab dem 14.
Auf geht’s und viel Erfolg bei deiner 100 Challenge!
Vielen Dank mein Lieber. Schaun wir mal. Mache nun noch bis Ende des Jahres 20/4 weiter und dann evtl. wieder ein Langzeitfasten. Mal schauen ob ich stabil durch die Feiertage komme.